فوائــد الكــمثرى .... Pears Benefits

فوائـــــــد الكمثرى

فاكهة الكمثرى نبات أرضي صحي تتم زراعته في تركيا، حيث تعتبر الدولة الأم لفاكهة الكمثرى، تليها القوقاز وأسبانيا واليونان وبعض الدول الأخرى، فوائد الكمثرى كثيرة ومتعددة، ولن تكاد تُصدق عندما تعلم أنه تم إجراء بحث مؤخرًا يُثبت أن “رائحة” الكمثرى تعمل على إنقاص الوزن! نعم! رائحتها فقط! فسبحان الخالق؛ للكمثرى فوائد لشتى أنواع البشر، حيث تعتبر الكمثرى عاملًا أساسيًا في صحة المرأة الحامل.

من منا لا يحب الكمثرى المثمرة اللذيذة خصوصا فى الصيف. فهى تعطى احساس منعش عن طريق الألياف الغنية بالعصارة اللذيذة خاصة للأطفال. و تحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التى تقاوم العديد من المشاكل الصحية وتقوى المناعة.

الفوائد الصحية للكمثرى

1. للتخسيس والريجيم

تعتبر الكمثرى عاملًا مهمًا في الأنظمة الغزائية وأنظمة التخسيس، حيث تحتوي الكمثرى على نسبة من الألياف تُعطي إحساسًا بالغًا بالشبع .

2. الصحة الجنسية

تعتبر الكمثرى معالجًا للصحة الجنسية لدى الرجال، فإن من أسباب ضعف الإنتصاب الكوليسترول الذي يؤدي إلى تكوّن رواسب دهنية بداخل الشرايين التي تعمل عائقًا أمام تدفق الدم بشكل طبيعي بداخل الشرايين، فإن الكمثرى تقاوم الكوليسترول وتعمل على تسرية الدم بصورة طبيعية بداخل الشرايين، مما يُحسن بدوره الصحة الجنسية لدى الرجال .

3. مــــــــــــدرّ للبول

الكمثرى تعمل كمُدِر للبول مما يحافظ على الكلى، كما تنظم حركة وعمل القلب لأنها تمتص الكوليسترول من الجسم وبالتالي تساعد القلب على العمل بصورة سليمة، كما أن للكمثرى دور عظيم في مساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيّد .

4. تغذية الشعر

الكمثرى أيضًا مفيدة لشعرك! فكأن الكمثرى علاجًا كاملًا لكل الجسم، لم تدع شيئًا لا تعالجه، فقد وضع فيها الله سبحانه وتعالى فوائد لا تُعد، منها فائدة الكمثرى لتغذية شعرك، إذ أن الكمثرى تحتوي على فيتامين “A” الذي يقوم بدوره بتقوية الشعر وتحسين خصله لينمو سريعًا ويكُن أقوى وأنعم .

5. صحة البشرة

كما تحدثنا فإن الكمثرى تحتوي على فيتامين “A” الذي يعمل على تحسين البشرة لتحافظ على بريقها، فإن تناولك لحبتان من الكمثرى يعمل على إمداد الجسم بنسبة لا بأس بها من فيتامين “ألف” لتصبح البشرة بلون واحد غير مُلطّخ.

6. تقوى جهاز المناعة:

المستوى المرتفع من مضادات الأكسدة وفيتامين C والنحاس يقوى جهاز المناعة ضد الأمراض.

7. تقى من أمراض القلب:

وجود الألياف التى تقلل من مستوى الكولستيرول و تحمي من امراض القلب وان الاستهلاك اليومى من الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من معدل السكتة القلبية بمعدل 50%.

8. يمنع السرطان

يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يعمل على ربط الخلايا المسببة للسرطان عن طريق نقلهم ويمنع الاصابة بسرطان القولون. و تناول الكمثرى يوميا يمكن أن يمنع سرطان الثدي بنسبة تصل إلى 34٪ في النساء بعد انقطاع الطمث.

9. تحارب الجزيئات الحرة :

وجود فيتامين K. C. والنحاس يحارب الجزيئات التى تدمر خلايا أجسامنا.

10. يمنع هشاشة العظام

مشاكل العظام شائعة جدا في هذه الأيام. و من أجل الحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشة العظام، من المهم جدا الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم، وتناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميا. يمكن الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات يوميا. و الكمثرى غني بالبورون الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم المستهلكة بسهولة.

11. يزيد الطاقة

نسبة السكر العالية في الكمثرى تمنحك الطاقة الفورية عندما تشعر بالضعف. يحصل امتصاصه بسرعة كبيرة من قبل الجسم ويحول إلى طاقة.

12. الهضـــــــــم

يحتوي الكمثرى المتوسطة الحجم على حوالي 20-25٪ من السعرات اليومية الموصى بها من الألياف. ويتحرك من خلال القولون بسهولة ويمنع الاورام الحميدة . المحتوى العالي من الألياف يساعد ويحسن عملية الهضم.

13. فــــــــطام الاطفال

ولفطام الأطفال، فمن المستحسن دائما إعطاء الكمثرى لأنه مضاد للحساسية وهو ثمرة حمضية . لذلك لا يخلق أي مشاكل تتعلق بالهضم. ولكن من المهم جدا أن تحرص على أن ليس لديها أي حواف قاسية التي يمكن أن تؤذي الأطفال. لا ينبغي أن تعطى الكمثرى للأطفال المصابين بالإسهال.

14. ضغط الدم

الجلوتاثيون المضادة للمادة المسرطنة والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في الكمثرى تساعد في السيطرة على ضغط الدم.

15. التحكم بمستوى السكر فى الدم:

بالرغم من مذاقها الحلو بسبب نسبة الجلسرين القليلة ونسبة الألياف العالية تساعد فى التحكم بمستوى السكر فى الدم وتمنع مرض السكرى.

16. علاج البشرة الدهنية

إذا كان لديك بشرة دهنية، يمكن للكمثرى أن يكون مفيد للغاية بالنسبة لك. قم بهرس الكمثرى واخلطه مع القشدة الطازجة والعسل .استخدام هذا المعجون ثلاث مرات في الأسبوع.

17. لا تسبب رد فعل تحسسى:

عند مقارنتها بفواكه أخرى فهناك فرصة أقل لحدوث رد فعل تحسسى لذا فهى أحد الفواكه القليلة التى يمكن للأطفال تناولها بأمان.

18. فوائد الكمثرى للحامل

تحتوي الكمثرى على معادن أساسية مهمة لصحة الحامل والعديد من الفيتامينات اللازمة لصحة الحامل، تحتاج الحامل للكمثرى خصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل لإحتوائها على فيتامين “ج” والذي يعتبر مهمًا لصحة الحامل في أوائل أشهر الحمل.

لا تقتصر فوائد الكمثرى فقط على صحة الحامل، بل إنها أيضًا تحتوي على فوائد عديدة لرحِم المرأة، حيث تقوم الكمثرى بتنظيم هرمونات المرأة ويقي الإناث بنسبة كبيرة من إصابة الرحم بالسرطان.

من فوائد الكمثرى أيضًا أنها تقي من تصلب الشرايين ومرض ضغط الدم، كما تعتبر معالجًا جيدًا لمرض السكري، تحتوي الكمثرى على نسبة لا بأس بها من السكر، إلا أنها تعالج مرض السكري أيضًا، لأنها تعمل على إمتصاص الكوليسترول .

مدونة : فوائد ألفواكــه وألخضـروات .

كل ما يخص الفواكه والخضروات وفوائدها .

المشـــــــرف :

المهندس نبيل الحــــداد

الدولــــــــــــة :

تركيـــــــــــــــــــــــــا

مدونة فوائد ألفواكــه وألخضـروات

http://fruitsvegetablesbenefits.blogspot.com/

مدونة فوائد ألفواكه و ألخضروات

المدونة الاليكترونية : فوائد ألفواكه وألخضروات

http://nabeelalhaddad964.wixsite.com/fruitsandvegetables