فوائد زيت الزيتون Olive Oil Benefits

فوائد زيت الزيتون Olive Oil

سنتعرف على فوائد زيت الزيتون للسكر , والسرطان , وفقدان الوزن , والحمل , والعناية بالبشرة , والشعر , وغيرهم الكثيرمن الفوائد الاخرى لزيت الزيتون .

فوائد زيت الزيتون لمرضى السكري

أظهرت دراسة إسبانية حديثة نشرت في المجلة العلمية لرعاية مرضى السكري أن النمط الغذائي المتوسط الغني بزيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 50 في المئة مقارنة مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون. داء السكري من النوع الثاني هو الأكثر شيوعا ويمكن الوقاية منه.

وتناول زيت الزيتون البكر الممتاز كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في منع أو تأخير ظهور مرض السكري. وايضا يساعد في “تنظيم وتوازن مستويات الأنسولين لدينا.”

زيت الزيتون لفقدان الوزن

زيت الزيتون البكر الممتاز يساعد كثيرا في فقدان الوزن وتحسين صحة الفرد والتخلص من الدهون الموجودة في الجسم .

زيت الزيتون يحسن الحالة الجنسية

زيت الزيتون يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول مثل إليها المناطق الجنسية.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

يحتوي زيت الزيتون على كمية جيدة من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية المختلفة. وقد تبين أيضا أن زيت الزيتون يمكن استخدامه كمرطب، وخاصة للبشرة الجافة.

- طريقة عمل قناع للبشرة من زيت الزيتون .

المواد :

1/3 كوب من اللبن الزبادي ¼ كوب من العسل 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

طريقة العمل :

تخلط جميع المكونات جيدا حتى تكون سميكة. وضع هذا الخليط على الوجه ويترك لمدة حوالي 20 دقيقة. غسل الوجه بالماء الفاتر. ويمكن عمل هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

لماذا قناع زيت الزيتون هذا قوي للبشرة :

كما سبق ذكره، يحتوي زيت الزيتون علي فيتامين E. وهذا يحسن صحة الجلد عن طريق علاج الالتهابات، حب الشباب، وحتى حماية البشرة من الأمراض الخطيرة مثل مرض الصدفية وسرطان الجلد .

فوائد زيت الزيتون للشعر

يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E ، والذي غالبا ما يستخدم للحد من تساقط الشعر . كما أنه يحتوي على المواد المغذية الأخرى مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت و الكالسيوم وفيتامين (ب) .

المواد :

½ كوب من زيت الزيتون 2 ملعقة طعام من العسل وصفار البيض

طريقة العمل :

مزج المكونات جيدا حتى تحصل على عجينة ناعمة. وضع العجينة على الشعر و يترك المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الفاتر .

زيت الزيتون يساعد علي منع سرطان الثدي

في دراسة في احدى الدول ، وجد أن oleuropein مركب ، وهو مركب طبيعي موجودة في أوراق الزيتون ، له خصائص مضادة لسرطان الثدي المحتملة .

وفي تجربة سريرية أخرى أجريت في أسبانيا ، تبين أن النساء اللائي تناولن وجبة تحتوي على زيت الزيتون كانو اقل 62 في المئة عرضة للاصابة بسرطان الثدي .

فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن والتخسيس

وقد أظهرت دراسة نشرت في مدرسة هارفارد للصحة العامة تدعم فعالية زيت الزيتون في فقدان الوزن. وتمت مقارنة عمليات فقدان الوزن التي وقعت بسبب نوعين مختلفين من الوجبات الغذائية (اتباع نظام غذائي متوسط ومعتدل من الدهون التي تشمل زيت الزيتون، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون). وبحلول نهاية الدراسة، 20٪ وجدو المتطوعين في النظام الغذائي منخفض الدهون لا تزال تتبع النظام الغذائي.

من ناحية أخرى، 54٪ وجد ان المتطوعين في المجموعة الاولي لا تزال تتبع الحمية وذكرت ان النظام الغذائي على لذيذ. وقد تبين أن أولئك في المجموعة الاولي لهم نتائج اكثر بكثير ممن في المجموعة الثانية .

فوائد زيت الزيتون للحامل

زيت الزيتون يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل ، واستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أثناء الحمل قد يحسن ردود فعل طفلك الحركية .

فوائد اخرى لزيت الزيتون فائدة

1. جعل الشرايين أكثر مرونة – ملعقتين يوميا يجعلك أكثر قدرة على مقاومة السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

2. خفض مستويات الكولسترول السيئ – يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول LDL ضمن نطاقات صحية.

3. جعلك اقل جوعا – زيت الزيتون يجعلك تشعر بالجوع بسرعة ، ويميل إلى ان يجعلك تأكل أقل ورغبة أقل في السكر.

4. الحد من خطر السكتة الدماغية عند كبار السن .

5. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء وجدت دراسة إيطالية أن اتباع نظام غذائي يشمل زيت الزيتون جنبا إلى جنب مع الكثير من الخضار الورقية والفواكه أدى إلى انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء المسجلين في هذه الدراسة.

6. علاج أو تقليل حب الشباب – على الرغم من أنه يبدو غير متوقع لاستخدام زيت الزيتون لمحاربة البثور والرؤوس السوداء، وذلك باستخدام زيت الزيتون وفرك الملح يساعد في علاج بعض أنواع حب الشباب.

7. حماية خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي يحمي قلبك .

8. علاج حروق الشمس – زيت الزيتون يسكن آلام حروق الشمس من خلال مساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة . استخدام أجزاء متساوية من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم-بغطاء. يهز جيدا، ثم يوضع علي حروق الشمس .

9. مساعدة مكافحة السرطان الثدي – زيت الزيتون يحتوي على المواد الكيميائية النباتية، وجدت دراسة أجريت عام 2008 أنها المؤثرة في قتل خلايا السرطان ويوقف جينات السرطان.

10. تحسين الذاكرة – لقد أظهرت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون يمكن أن تمنع فقدان الذاكرة الذي يصاحب مرض الزيهايمر.

11. النوبات القلبية للرجال – وأظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن الرجال الذين يتناولون اثنين على الأقل أوقية من زيت الزيتون تنخفض فرص إصابتهم بنوبة قلبية بنسبة 82 في المئة بالمقارنة مع الرجال الذين لا يتناولون زيت الزيتون.

12. المحافظة على شفاه ناعمة ونضرة – يصبح لديك بلسم الشفاه الخاص عن طريق الجمع بين زيت الزيتون مع شمع العسل بمقادير متساوية. وضعها في جرة زجاجية صغيرة .

13. شعرك – زيت الزيتون يقوي الشعر ويجعله أكثر مرونة.

14. يساعدك على البقاء بصحة أفضل في سن الشيخوخة .

15. يمنع جفاف فروة الرأس – استخدام زيت الزيتون يرطب فروة الرأس الجافة .

16. فوائد زيت الزيتون لتقوية المناعة .

17. زيت الزيتون البكر الممتاز قد يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى. لانه يحتوي علي مجموعة واسعة من المواد المضادة للاكسدة .

الحمــــــــــــــــــــد لله

مدونة : فوائد ألفواكــه وألخضـروات .

كل ما يخص الفواكه والخضروات وفوائدها .

المشـــــــرف :

المهندس نبيل الحــــداد

الدولــــــــــــة :

تركيـــــــــــــــــــــــــا

مدونة فوائد ألفواكــه وألخضـروات

http://fruitsvegetablesbenefits.blogspot.com/

مدونة فوائد ألفواكه و ألخضروات

المدونة الاليكترونية : فوائد ألفواكه وألخضروات

http://nabeelalhaddad964.wixsite.com/fruitsandvegetables