فوائــد ألرمـّــان ... Pomegranate Benefits

فوائد ألرمـّـــان Pomegranate و زيتـــه و قشــره

تعرف علي فوائد الرمان وزيت الرمان وقشره للشعر والبشرة والسكر والقلب والتهاب المفاصل وغيرها .

هل تعلم ان معظم فوائد الرمان الصحية تكمن في مركبين اثنين يحتوي عليهما الرمان وهما :

حمض Punicic : المعروف أيضا باسم زيت بذور الرمان ، وهو احد الأحماض الدهنية الرئيسية

حمض Punicalagins : المواد المضادة للاكسدة القوية للغاية وموجودة بكثرة في العصير وقشر من الرمان .

تعرف علي أهم الفوائد للرمان :

• ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الرمان

إن كل كوب واحد فقط من الرمان 175 جرام تقريبا ً يحتوي علي :

الأليــــــــــــــــاف : 7 جرام.

البــــــــــــــروتين : 3 غرام.

فيتـــــــــــــــامين C : 30٪

فيتـــــــــــــــامين K : 36٪

حمض الفوليـك : 16٪

البوتاسيـــــــوم : 12٪

- فوائد الرمان لعلاج الالتهابات

- الرمان يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات قوية جدا ، والتي تتمحور في خصائصه المضادة للأكسدة من punicalagins .

- وقد أظهرت دراسات ان الرمان يقلل التهابات الناتجة عن النشاط في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون .

- هناك دراسة على مرضى السكري أن 250 مل من عصير الرمان يوميا لمدة 12 أسبوعا خفضت علامات CRP التهابات وانترلوكين بنسبة 30٪ .

- الرمان قد يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا

- من المعروف ان سرطان البروستاتا هو نوع السرطان الاكثر انتشارا بين الرجال ، وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية.

الخلاصة :

هناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيد للرجال المصابين بسرطان البروستاتا ، ويحتمل أن تثبيط نمو الخلايا السرطانية ويخفض خطر الموت.

- الرمان أيضا لمكافحة سرطان الثدي

- سرطان الثدي هو النوع الاكثر شيوعا من السرطان بين النساء. وقد تبين أن مستخلص الرمان يساعد على منع تكاثر خلايا سرطان الثدي ، وربما قتل بعض منهم .

ولكن هذا يقتصر حاليا على الدراسات المختبرية. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الخلاصة :

أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي ، ولكن هناك حاجة لدراسات لتأكيد هذا الموضوع .

- فوائد الرمان في تخفض ضغط الدم

- ارتفاع ضغط الدم هو واحد من اهم اسباب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

- في دراسة ، لبعض الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لوحظ انخفاضا كبيرا بعد تناول 150 مل من عصير الرمان يوميا لمدة 2 أسابيع .

- وقد وجدت دراسات أخرى تأثيرات مماثلة، وخصوصا ( لضغط الدم الانقباضي ( الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم .

- وقد تبين أن التناول المنتظم لعصير الرمان يخفض مستويات ضغط الدم في اقل من 2 اسابيع .

- فوائد الرمان في علاج التهاب المفاصل

- ان التهاب المفاصل هو مشكلة شائعة في العالم كله.

- هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، وبالنظر إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الرمان التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل.

- انها قد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع الانزيمات التي تتلف المفاصل .

الخلاصة :

أظهرت الدراسات على الحيوانات والخلايا المعزولة ان مستخلص الرمان قد يكون مفيدا ضد عدة أشكال من التهاب المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى بحوث علي البشر اكثر .

- عصير الرمان قد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب

- أمراض القلب هي السبب الاول حاليا في العالم للوفاة المبكرة .

وهو مرض معقد، مدفوعا بالعديد من العوامل المختلفة.

- حمض Punicic، وهو من الأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان قد يساعد في الحماية من عملية الإصابة بأمراض القلب.

- في دراسة أجريت في 50 شخصا يعانون من ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية ، وقد تم اعطائهم جرعة 800 ملليغرام من زيت بذور الرمان يوميا لمدة 4 أسابيع لخفض الدهون الثلاثية بشكل كبير وتحسن بالفعل مستوي الدهون الثلاثية.

• فوائد الرمان لمرضى السكري

- نظرت دراسة أخرى في تأثير عصير الرمان في مرضى السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. وأشاروا إلى تخفيضات كبيرة في الكولسترول ، وكذلك التحسينات الأخرى .

- وقد تبين أيضا ان عصير الرمان، في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية، يساعد في حماية جزيئات الكولسترول LDL من التأكسد، واحدة من الخطوات الرئيسية في مسار نحو مرض القلب .

الخلاصة :-

أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان يمكن أن يكون له فوائد ضد امراض القلب. وهو يحسن الكوليسترول LDL من التأكسد.

- فوائد الرمان في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال

- الضرر التأكسدي يمكن أن يضعف تدفق الدم في جميع المناطق من الجسم، بما في ذلك أنسجة الانتصاب.

- وقد تبين أن عصير الرمان مفيد في زيادة تدفق الدم والاستجابة للانتصاب .

- في دراسة أجريت على 50 رجلا يعانون من ضعف الانتصاب، ظهر ان الرمان يساعد في الحصول على بعض المنافع، ولكن لم يكن له دلالة إحصائية .

الخلاصة : -

لقد تم ربط عصير الرمان بخفض أعراض عدم القدرة على الانتصاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

- من فوائد الرمان أنه يساعد في مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية

- لقد ثبت أن الرمان مفيد ضد بعض أنواع البكتيريا، وقد تكون تأثيراته كبيرة للبكتيريا ومضادة للفطريات أيضا ويستخدم كوقائي ضد العدوى والالتهابات في الفم.

- وهذا يتضمن شروطا مثل التهاب اللثة،والتهاب الفم و الاسنان .

الخلاصة :

الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، والتي قد تكون مفيدة ضد بعض الأمراض الشائعة للثة.

- الرمان قد يساعد على تحسين الذاكرة

- هناك بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن يحسن الذاكرة.

- في دراسة واحدة علي بعض المرضى للعمليات الجراحية، ثيت ان 2 جرام من خلاصة الرمان منعت العجز في الذاكرة بعد الجراحة .

- ووجدت دراسة أخرى اجريت علي 30 من المسنين الذين لديهم شكوي من ضعف الذاكرة بعد حصولهم علي 240 مل من عصير الرمان يوميا تحسنت الذاكرة بشكل ملحوظ الذاكرة اللفظية والبصرية .

- وهناك أيضا بعض الأدلة من الدراسات على الفئران أن الرمان يمكن أن يساعد في علاج مرض الزهايمر .

الخلاصة :

تظهر بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن يحسن الذاكرة لدى كبار السن ومرحلة ما بعد الجراحة، وتشير الدراسات على الفئران أنه يمكن أن تحمي ضد مرض الزهايمر.

- فوائد الرمان مع التمارين الرياضية

- في دراسة أجريت على 20 من رياضيين الجري ، اثبت ان 1 غرام من الرمان قبل ممارسة الراياضة تعزز إلى حد كبير تدفق الدم . وأدى ذلك إلى تأخير في ظهور التعب، وزيادة كفاءة الجسد .

- وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، ولكن يبدو أن الرمان قد يكون مفيدا لأداء البدني، على غرار عصير الشمندر.

- فوائد بذور الرمان

- فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسمك. وبدلا من إلاكثار من الحمضيات، فسوف نكون سعداء لمعرفة أن بذور الرمان من حبة واحدة تمتلك بما يقرب من 40 % من فيتامين C الخاص بك لهذا اليوم.

- فوائد الرمان للرجيم

- من فوائد الرمان العجبية انه عندما تأكل بذور الرمان عادة ما تكون صغيرة وتأخذ وقت لاكلها وفائدة هذا في الرجيم انك ممها اكلت لن تستطيع اكل الكثير ويعتبر وجبة لوحده مما يعطيك نتائج جميلة في فقدان الوزن بسرعة بالاضافة الي التطريب الكبير الذي يحصل عليه جسمك والفيتامينات ايضا.

من فوائد الرمان ايضا .

- زيادة إنتاج الطاقة، وتحسين كفاءة الأكسجين، وتدفق الدم وزيادة المشاركة في التمارين الرياضية لفترات طويلة.

• ما هي فوائد زيت الرمان

- زيت بذور الرمان له فائدة في جعل بشرتك غنية ورطبة جدا ويساعدك ايضا في التخلص من الجذور الحرة التي هي عامل اساسي في ظهور علامات الشيخوخة.

- من فوائد الرمان انه غني بمضادات الأكسدة .

تماما مثل الفاكهة الرمان، لها خصائص مضادة للأكسدة. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين، وثبات الجلد.

• فوائد زيت بذور الرمان للشعر

- زيت بذور الرمان ليس مشهود له فقط في فوائده للبشرة والصحة، ولكن أيضا لقدرتها على تجديد صحة الشعر. لديه بعض الفوائد للشعر مذهلة وغير جيد لجميع أنواع الشعر. بعض من الفوائد ما يلي:

+ ينشط الشعر الجاف .

+ زيت بذور الرمان تنشط الشعر الجاف ويحميها من التلوث البيئي.

+ ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس .

+ ارتفاع مضادات الاكسدة والفيتامينات الموجودة في بذور الرمان تساعد في زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وتقوية الأوعية الدموية، وزيادة نمو الشعر.

الحمــــــــــــــــــــد لله

مدونة : فوائد ألفواكــه وألخضـروات .

كل ما يخص الفواكه والخضروات وفوائدها .

المشـــــــرف :

المهندس نبيل الحــــداد

الدولــــــــــــة :

تركيـــــــــــــــــــا .

المدونـــــــة

http://fruitsvegetablesbenefits.blogspot.com/

مدونة فوائد ألفواكه و ألخضروات

موقع ويب مدونة فوائد ألفواكه وألخضروات

http://nabeelalhaddad964.wixsite.com/fruitsandvegetables